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Bohlsener Mühle Couscous Bohnen Salat in einer Schüssel mit frischen Zutaten.
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Couscous Bohnen Salat

165 g

Pikant-würzig und voll im Geschmack. Unser Bohnen Salat mit Kidneybohnen und Sojaflocken ist der perfekte Begleiter für die schnelle Mittagspause oder einen entspannten Grillabend.

Anzahl Stückpreis Grundpreis
Bis 6
2,49 €*
15,09 € / 1 kg
Ab 7
2,24 €*
2,49 €* (10.04% gespart)
13,58 € / 1 kg

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Produktnummer: 400129
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Alles über dein Lieblingsprodukt

Bohlsener Mühle Couscous Bohnen Salat in einer Schüssel mit frischen Zutaten.
Bohlsener Mühle Klimatransparent mit CO2 Fußabdruck vom Feld bis zum Produkt.

Der Couscous Bohnen Salat aus der Serie Schnelle Gerichte kombiniert feinen Couscous mit Hülsenfrüchten und ausgewählten Gewürzen zu einer vielseitigen Mischung mit angenehm würziger Note. Der Salat lässt sich flexibel einsetzen – als schnelle Mahlzeit, Beilage oder als Grundlage für eigene Rezeptideen, sowohl kalt als auch leicht erwärmt. Die Zubereitung ist unkompliziert: heißes Wasser zugeben, quellen lassen – fertig. Dadurch eignet sich der Salat ideal für unterwegs, die Mittagspause im Büro, ein Picknick oder einfache Gerichte zu Hause. Mit der Kombination aus Couscous, Bohnen und Bio‑Zutaten bietet der Couscous Bohnen Salat eine praktische Option für eine pflanzliche, alltagstaugliche Küche.

Vorteile auf einen Blick

  • Ballaststoffquelle
  • Mit Hülsenfrüchten
  • Schnell zubereitet – ideal für stressige Tage
  • vegane Mahlzeit in 100% Bio-Qualität

Ideal für:

  • schnelle Mittagspausen
  • Picknick & unterwegs
  • einfache vegane und vegetarische Gerichte
  • Meal Prep

Mit seinem würzigen Charakter und der vielseitigen Einsatzmöglichkeit ist der Couscous Bohnen Salat eine passende Alternative zu klassischen Fertiggerichten – aromatisch und alltagstauglich.

Zubereitung: Mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 5 min quellen lassen. Nach Belieben mit Maiskörnern und/oder Kidneybohnen (aus der Dose) und roten Zwiebeln verfeinern.

Ernährung: Ballaststoffe, Laktosefrei, Vegan, Vegetarisch
Zertifizierung: EU-Bio
Getreide: Hartweizen
Besondere Zutat: Hülsenfrüchte, Soja
So entsorgst du dieses Produkt: Gelbe Tonne
Couscous*(HARTWEIZENerzeugnis*) 33%, Bulgur*(HARTWEIZENerzeugnis*) 33%, SOJAflocken* 12%, Zwiebelgrieß*, Tomatengranulat*, Kidneybohnengranulat* vorgekocht 4%, Paprikagranulat*, Meersalz, Knoblauch*, Kreuzkümmel*, Koriander*, Chili*, Dattelpulver*, Korianderblatt*.
enthält folgende allergene Zutaten: Gluten, Soja
Allergiehinweise
Gluten enthalten
Milch Spuren möglich
Schalenfrüchte Spuren möglich
Sellerie Spuren möglich
Sesam Spuren möglich
Soja enthalten
Dinkel Spuren möglich
Gerste Spuren möglich
Hafer Spuren möglich
Kamut Spuren möglich
Roggen Spuren möglich
Weizen enthalten
Cashewnuss Spuren möglich
Haselnuss Spuren möglich
Mandeln Spuren möglich
Kuhmilcheiweiß Spuren möglich
Laktose Spuren möglich
Milcheiweiß Spuren möglich
Fruktose enthalten
Kakao Spuren möglich
Karotte Spuren möglich
Koriander enthalten
Kümmel enthalten
Mais Spuren möglich
Pfeffer enthalten
Umbelliferae enthalten
Zimt Spuren möglich
Nährwerte & Analyseergebnisse bezogen auf 100 g
Energie kJ / kcal 1448 kJ / 343 kcal
Fett 3,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g
Kohlenhydrate 57 g
davon Zucker 7,9 g
Ballaststoffe 8,7 g
Eiweiß 16 g
Salz 2,4 g
Ermittlung der Nährwerte durch Berechnung
CO2 Werte
pro Tüte 0,251 kg
Anbau 0,142 kg
Verarbeitung 0,025 kg
Transport 0,017 kg
Verpackung der Rohstoffe 0,052 kg
Produktverpackung 0,014 kg
Qualität
Bio-Erzeugnis ja
Staatliche Siegel EU Bio-Logo
Länderzusatz des EU-Logos EU Landwirtschaft / Nicht EU Landwirtschaft
Öko-Kontrollstelle DE-ÖKO-001
Sonstige Label E_MARK

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Dieses Dessert Board – auch bekannt als süßes Snack‑Board oder Carcuterie Board – ist eine abwechslungsreiche und farbenfrohe Platte mit Keksen, frischen Früchten, Nussmus, Fruchtaufstrich und kleinen Extras wie Nüssen oder Trockenfrüchten. Alles wird dekorativ auf einem großen Brett angerichtet, sodass eine essbare Snacklandschaft entsteht, die sich perfekt zum Teilen eignet. Das Dessert Board ist schnell vorbereitet und lässt sich flexibel anpassen – ideal für Partys, gemütliche Abende oder als unkompliziertes Dessert für Gäste.
Lecker schmecker!
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Schultüten Cake‑Pops
Diese Schultüten‑Cake‑Pops sind ein farbenfrohes, kinderfreundliches Rezept – ideal für Einschulung, Kindergeburtstage oder kleine Überraschungen. Die Basis bildet eine formbare Keksteig‑Masse, entweder vegan mit Nussmus und Pflanzendrink oder klassisch mit Frischkäse und Zitronenabrieb. Die geformten Bällchen werden in Eishörnchen gesetzt, in weiße Schokolade getaucht und bunt dekoriert. Ein verspielter Mini‑Snack, der ohne Backen auskommt und schnell zubereitet ist.
Lecker schmecker!
Bohlsener Mühle Bio-Couscous-Curry-Salat mit Falafel, Sauce und frischen Kräutern.
Couscous Käsebällchen
Diese Couscous‑Käsebällchen aus dem Airfryer sind außen knusprig und innen weich und würzig. Die Basis bildet der Couscous aus dem Currysalat, kombiniert mit körnigem Frischkäse, geriebenem Käse und frischen Kräutern. Die Bällchen werden in Paniermehl gewendet und im Airfryer goldbraun gebacken. Dazu passt ein cremiger Chili‑Knoblauch‑Dip, der für leichte Schärfe sorgt. Ein vielseitiger Snack für die ganze Familie – ideal als Fingerfood, Beilage oder leichtes Abendessen.
Lecker schmecker!
Bohlsener Mühle Bio-Mini-Snackbrot mit Käse und Zwiebeln, serviert mit Dips.
Snäckebrot Mini Sandwich
Diese Mini Sandwiches mit Snäckebrot sind perfekt als Fingerfood, für Buffets oder als kleiner Snack zwischendurch. Du erhältst zwei herzhafte Varianten: eine cremige Avocado‑Jalapeño‑Creme und eine würzige Kürbis‑Hummus‑Füllung. Beide werden zwischen zwei knusprige Mini Snäckebrote gesetzt und anschließend mit etwas Dip und Kräutern garniert. Schnell gemacht, vielseitig und ideal für Gäste oder als kleines Häppchen zum Teilen.
Will ich testen!
Zwei Teller mit gebackenen Pfirsichen mit Müsli und Joghurt, umgeben von frischen Pfirsichen und verstreuten Haferflocken auf einem Holztisch.
Pfirsich Crumble
Dieser Pfirsich‑Crumble kombiniert saftige Pfirsichhälften mit einer knusprigen Streuselmischung aus Dinkelvollkornmehl, Beerenmüsli, Butter und Zimt. Beim Backen wird der Pfirsich weich und aromatisch, während die Streusel goldbraun und knusprig werden. Mit griechischem Joghurt und einem Hauch Honig serviert, entsteht ein leichtes, warmes Dessert, das besonders im Sommer oder an gemütlichen Wochenendtagen schmeckt.
Lecker schmecker!
Bio-Dinkelkekse der Bohlsener Mühle in Tierform auf bunten Eistafeln.
Mini‑Kuchen am Stiel
Diese Kuchenlollis sind kleine, bunte Kuchenstücke am Stiel und ideal für Kindergeburtstage oder jede Feier, bei der es etwas Verspieltes und Süßes sein darf. Der Rührteig wird mit grob zerkleinerten Tierlix‑Keksen verfeinert und nach dem Backen in verschiedene Formen geschnitten. Anschließend werden die Stücke mit geschmolzener Schokolade, Zuckerperlen und gefriergetrockneten Früchten dekoriert – ein farbenfroßes, einfaches Rezept zum Naschen und Verschenken.
Ausprobieren?
Bohlsener Mühle Bio-Couscous-Bohnensalat, knusprige Patties, Gurke, rote Zwiebeln, Dill und Joghurtsauce.
Couscous Kartoffeltaler
Diese Couscous‑Kartoffeltaler aus dem Airfryer sind außen knusprig und innen weich und herzhaft. Couscous aus dem Bohnensalat sorgt für Struktur und leichte Würze, während die zerstampften Kartoffeln eine cremige Basis bilden. Dazu kommen ein frischer Gurkensalat mit Dill und ein einfacher Kräuterdip auf Joghurtbasis. Ein vielseitiges Gericht, das sättigt und sowohl warm als auch kalt sehr gut schmeckt – perfekt für Familienessen, Meal Prep oder als leichtes Abendessen.
Will ich testen!
Bohlsener Mühle Bio-Mini-Snäckebrot mit Sesam und Dinkel, serviert mit Butter, Tomaten und Kräutern.
Butterboard
Das Butterboard ist ein vielseitiger Snack, der sich perfekt für Gäste, gemütliche Abende oder als schnelle Beilage eignet. Die zimmerwarme Butter wird cremig aufgeschlagen und anschließend direkt auf ein Brett gestrichen – dekoriert mit frischen Kräutern, Gemüse oder gerösteten Zutaten. In dieser Rezeptidee erhältst Du zwei unterschiedliche, herzhafte Varianten, die ideal mit knusprigem Mini Snäckebrot harmonieren. Schnell gemacht, ansprechend angerichtet und perfekt zum Teilen.
Lecker schmecker!
Bohlsener Mühle 100% Crunchy Schoko Torte mit Erdbeeren und Blaubeeren dekoriert.
Erdbeer Skyr Kuchen
Dieser Erdbeer‑Skyrkuchen ist ein frischer, leichter Kühlschrankkuchen mit sommerlichem Charakter. Der Boden aus Schoko Crunchy sorgt für knusprige Struktur, während die cremige Skyr‑Agar‑Agar‑Füllung angenehm leicht bleibt. Ein Fruchtaufstrich liefert die fruchtige Basis, die durch frische Erdbeeren perfekt ergänzt wird. Der Kuchen kommt ohne Backen aus und zieht über Nacht im Kühlschrank durch – ideal als Dessert oder für sommerliche Kaffeerunden.
Will ich testen!
Bohlsener Mühle Fava-Bohnen Burger auf einer Tortilla mit frischem Gemüse.
Favabohnen Burger Wrap
Dieser Favabohnen‑Burger‑Wrap ist eine herzhafte und gleichzeitig frische Variante des klassischen Burgerwraps. Die saftigen Favabohnen‑Burger liefern eine gute Portion pflanzliches Protein, während die hausgemachte Burgersauce dem Wrap Cremigkeit und Würze verleiht. Mit Tomaten, knackigem Römersalat und Zwiebeln entsteht ein sättigender Wrap, der sich perfekt für ein schnelles Mittagessen, die Lunchbox oder als To‑Go‑Gericht eignet.
Will ich testen!
Bohlsener Mühle Grüne Erbsen Sticks auf einem Teller mit frischem Gemüse.
Grüne Erbsen Sticks Wrap
Dieser Wrap mit Grünen Erbsen Sticks ist ein frisches, pflanzliches Gericht für jeden Tag. Gebratene Zucchini, Paprika und Champignons sorgen für Röstaromen und eine herzhafte Basis. Tomatensalsa bringt leichte Schärfe und Saftigkeit, während Kirschtomaten und Römersalat Frische einbringen. Die grünen Erbsen Sticks ergänzen den Wrap mit einer guten Portion pflanzlichem Protein. Perfekt als schnelles Mittagessen oder praktischer To‑Go‑Snack.
Will ich testen!
Bohlsener Mühle Wrap mit frischem Gemüse und Linsenbällchen auf einem Teller.
Linsen‑Balls Wrap
Dieser Linsen‑Balls‑Wrap ist ein einfaches, pflanzliches Gericht, das sich besonders gut für eine schnelle Mittagspause oder zum Mitnehmen eignet. Die Linsenballs bringen eine herzhafte, eiweißreiche Basis, während der frische Gurken‑Tomaten‑Mix Leichtigkeit und Frische verleiht. Abgerundet mit Currysauce, knackigem Römersalat und frischen Kräutern entsteht ein ausgewogener Wrap, der sowohl sättigt als auch wunderbar aromatisch ist.
Lecker schmecker!
Bohlsener Mühle Wrap mit Karotten, Salat, Koriander und Falafelbällchen.
Falafel‑Wrap
Dieser Falafel‑Wrap ist ein schnelles, pflanzliches Gericht, das sich ideal für den Alltag eignet. Die Kombination aus Hummus, knusprigen Falafel und karamellisierten Sesam‑Möhren sorgt für Geschmack und eine angenehme Textur. Frischer Römersalat und Kräuter runden den Wrap ab und machen ihn zu einem sättigenden, aromatischen To‑Go‑Gericht. Perfekt fürs Büro, fürs Picknick oder als unkompliziertes Mittagessen zu Hause.
Will ich testen!
Bohlsener Mühle Keks mit fruchtiger Füllung und knusprigem Topping auf einem Blech.
Rhabarber Streusel Herzen
Diese Rhabarber‑Streusel‑Herzen bestehen aus einem weichen Hefeteig, einer fruchtigen Rhabarber‑Himbeer‑Füllung und knusprigen Keksstreuseln. Ein Löffel Vanillequark macht die kleinen Herzen besonders saftig. Sie eignen sich perfekt für Frühlingstage, zum Kaffee oder als hübsche kleine Aufmerksamkeit. Durch die Herzform wirken die Gebäckstücke liebevoll und besonders einladend.
Lecker schmecker!
Herzförmiger Kuchen mit Erdbeeren und Kokosraspeln von Bohlsener Mühle.
Rhabarber Erdbeer Herzen
Diese Rhabarber‑Erdbeer‑Herzen sind kleine, fruchtige Küchlein auf knusprigem Keksboden. Die cremige Rhabarber‑Erdbeer‑Füllung wird gekocht, püriert und in Herzausstecher gefüllt, wodurch hübsche kleine Törtchen entstehen. Ohne Backen und in nur wenigen Schritten zubereitet, eignen sie sich perfekt für Frühling, Muttertag oder als kleines Geschenk aus der Küche. Mit frischen Erdbeeren, Keksen und weißer Schokolade dekoriert werden die Herzen zum echten Hingucker.
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Ein frisch gebackenes Brot aus Bohlsener Mühle Dinkelmehl Type 1050 auf einem Holzbrett.
Kartoffel Sauerteigbrot
Dieses Kartoffel‑Sauerteigbrot kombiniert drei Mehlsorten – Roggen, Dinkel und Weizen – mit gekochten Kartoffeln, die für eine besonders saftige Krume sorgen. Der Sauerteig verleiht dem Brot ein mildes Aroma und eine stabile Struktur. Durch mehrmaliges Dehnen und Falten entwickelt der Teig eine schöne Elastizität, während die lange kalte Gare für Geschmackstiefe und eine kräftige Kruste sorgt. Ein aromatisches Alltagsbrot, das sich wunderbar für herzhafte und süße Beläge eignet.
Lecker schmecker!
Bunte Bohlsener Mühle Cookies mit Nüssen und Schokolade auf einem Teller.
Keks Macarons mit Himbeer‑ und Pistazien Ganache
Diese Kekspralinen sind ein unkompliziertes, vielseitiges Rezept für kleine süße Häppchen. Zwei Sorten Haferkekse bilden die Basis und werden mit cremigen Ganache‑Füllungen zu kleinen Macaron‑Pralinen zusammengesetzt. Die Himbeer‑Ganache bringt Frische und leichte Säure, während die Pistazien‑Ganache herrlich nussig schmeckt. Mit geschmolzener Schokolade dekoriert, werden die Pralinen zum hübschen Geschenk oder feinen Dessert – ganz ohne Backen.
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Bohlsener Mühle Cookies mit Schokolade, Nüssen und frischen Früchten auf einem Teller.
Cookie Deluxe
Mit Cookie Deluxe machst du aus einfachen Keksen echte Hingucker! Drei verführerische Cremes – samtige Cheesecakecreme, zarte Karamellcreme und intensive Schokoladencreme – verschmelzen auf knusprigen Keksen zu einem eleganten Dessert. Ob mit frischen Früchten, knackigen Nüssen oder Schokoladenstückchen garniert, zaubert dieses feine Häppchen Genussmomente, die süße Träume wahr werden lassen. Ideal für besondere Anlässe oder wenn man sich einfach etwas Besonderes gönnen möchte.
Lecker schmecker!
Bohlsener Mühle Müsliriegel mit Früchten auf einem Backblech.
Mueslibrötchen
Unsere Müsli-Brötchen sind die perfekte Kombination aus knuspriger Kruste und saftigem Inneren – ideal für ein ausgewogenes Frühstück oder als Snack zwischendurch. Mit Quark, frischem Müsli und geraspelter Möhre bringst du Abwechslung auf den Tisch. Ob pur, mit Frischkäse & Gurke oder süßem Aufstrich: Diese Brötchen sind ein Genuss für alle, die Wert auf natürliche Zutaten legen!
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